Fiz a dieta baixo carboidrato e alto em gorduras. Para mim não funcionou e foi até perigosa.
Estou como colesterol em 250 e arritmia.
Passei por momentos ruins que não quero pra ninguém. Não posso dizer que a culpa foi da dieta. Foram anos de abuso alimentar para chegar onde estou. E, estou farta !!!
Eu disse que não queria mais contar calorias ou pontos ou qualquer outra coisa... Infelizmente estou tendo que voltar atrás e contar para me equilibrar.
Estou fazendo a Dieta Nota Dez . Não me cadastrei no site nem assinei a dieta pois toda a base dela está em um livro com o mesmo nome.
Eu li o livro e gostei da maneira de contar as calorias. Cada nota são 2 calorias, ou seja, pega-se o valor calórico / 2 = nota equivalente ao alimento consumido.
Pela minha altura eu devo comer 450 notas ou 500 , se praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana. Ou seja, tenho que comer entre 900 e 1000 cal diárias. Não é tão difícil quanto parece.
Tem alimentos que podemos comer à vontade conforme a tabela no link da dieta ou do livro.
Comecei com 89 Kg e já estou com 86,45 Kg.
Não sei se tem gente lendo, mas se estiver, torçam por mim !!!
