Hoje, fui verificar como seria minha reeducação alimentar, se eu estivesse como assinante do programa "Dieta e Saúde", aquele que sou 1.000 vezes fã, só que muitas vezes não tenho condições de pagar...
Então acessei o site Dieta e Saúde.Fiz minha "Avaliação Gratuita" e coloquei meu peso atual (84,9 Kg) e meu objetivo de chegar a 55 Kg. O resultado foi...
Já disse que amo esse programa, não? No momento não tenho como pagá-lo, mas confio muito na forma como ele funciona.
Então, como saber quantas calorias tem um ponto e saber quantas calorias posso consumir com 35 pontos diários?
Procurei uma alimento que equivalesse a um ponto e achei "1 colher de arroz branco cozido" que equivale à "um ponto", mas que também equivale à "32 calorias". Fim do mistério : 32 calorias x 35 pontos = 1.120 calorias... Sendo que cada caloria gasta em atividades físicas viram novos pontos a serem consumidos.
E, cada ponto não consumido vira uma poupança a ser consumida até domingo, e se esgota na 2ª feira de manhã...
Isso eu tô controlando do FatSecret que é um site gratuito onde a gente coloca todos os alimentos e ele dá os valores em calorias, e também coloca todos os exercícios, onde podemos ver aquilo que podemos comer a mais...
Uso também uma planilha no Excel para não perder minha "poupança"...
Tudo de graça.
Quem puder pagar o "Dieta e Saúde", vale a pena... Para quem não puder, fica a dica !!!
