Bem, amigos... Faz muito tempo que eu queria dar um “basta”
na contagem de calorias.
Até ontem eu utilizei o FatSecret e fazia com as calorias
basicamente o que o site “Dieta e Saúde” faz com a Dieta dos Pontos... Consumia
as calorias permitidas e , se quisesse ultrapassar, eu “pagava” com atividades
físicas. Até utilizei uma planilha de Excel pra me ajudar. Tudo bem
explicadinho aqui no blog.
Há 2 dias eu consegui ler um exemplar do e-book “Emagrecer
de Vez” que fala de uma diata “Low Carb, Hight Fat” (Carboidrato Baixo e
Gordura Alta) e, me apaixonei. Tudo bem
explicado, com bases cientificas.
Pra quem quiser adquirir o livro (muito bom !!!) o endereço é
o :
O melhor de tudo é
dar adeus a contas de calorias, e (ai, que saudades !!!) comer aquele bife com
a gordurinha, frito na manteiga (e não grelhado _ obrigação das outras dietas).
Comer à vontade e não contar calorias. Emagrecer comendo
bem, sem passar fome. Ver a compulsão por comida desaparecer como que “por
encanto”.
Pensando em todas as vantagens eu comecei esse Método de
Revolução Alimentar ou MR como é chamado no livro eletrônico “Emagrecer de Vez”,
cujo autor é o Rodrigo Polesso.
Claro que temos que abrir mão de algumas “coisas”, que são:
o açúcar (óbvio), todos os grãos (acreditem , dá pra viver sem eles !!!) ,
farinha de trigo (inclusive os pães ... doeu , mas fui capaz !!!) e tudo o que
for proveniente dos grãos...
Sobre laticínios, o melhor é evitar o leite e ficar com o
iogurte natural integral (sem açúcar) , a manteiga, o creme de leite e o queijo. Todo o laticínio que sofrer
fermentação (tem os probióticos) e são infinitamente mais bem-vindos que o
leite, que deve ser evitado.
Sobre as frutas, o posicionamento é controverso, mas o
melhor é consumir mais as de pouco açúcar como as frutas vermelhas, pêssego e abacate.
O melhor é que não há contagens de calorias e você come
quando te der fome, sem intervalos mínimos ou máximos entre as refeições.
Um debate muito interessante sobre essa dieta foi num “vídeocast”
do site Emagrecer de Vez que está no youtube, no seguinte link:
Nesse debate sobre a dieta “Low Carb” participam os fundadores
do Site “Emagrecer de Vez” o Rodrigo Polesso e o Geosh, a Nutricionista Polyana
Freitas (que no final dá uma receita que substitui o pão até que você possa largá-lo) e o Dr. José Souto.
Inclusive, o Dr José Souto chama essa dieta de “Dieta Paleolídica”
porque não consumimos os grãos e temos a alimentação mais voltada ao homem em
suas origens, antes da agricultura.
Na prática é a mesmíssima forma de alimentação que está no
livro eletrônico “Emagrecer de Vez”, só que você consegue acessar gratuitamente
no blog dele, o qual eu coloco abaixo os links mais importantes para quem
quiser começar esse novo jeito de se alimentar e emagrecer:
O que gostei no livro eletrônico foi a explicação do que nos
faz engordar e como tudo funciona dentro
do nosso corpo, enfim , o porquê que nós devemos nos alimentar de tal maneira...
Mas isso tudo você pode achar no site www.emagrecerdevez.com
se procurar com atenção. Tem matérias muito interessantes, postcasts,
vídeocasts , e vários vídeos do site no YouTube. Vale a pena...
Porém como a minha proposta é tudo 100% grátis, lá vai...
Porém como a minha proposta é tudo 100% grátis, lá vai...
Sobre como fazer a dieta. Passo a Passo, gratuitamente, no blog do Dr. Souto:
A Dieta Low-Carb / Páleo
Uma coisa bem interessante que eu li no livro eletrônico "Emagrecer de Vez" que serve pra gente não se cobrar nos 100 %. Que se 80% do tempo você se dedicar, pode ajustar suas escorregadas para 20% do tempo. Isso em uma semana dá um dia. Assim fica mais fácil.Bom, né?
Espero que eu tenha ajudado.
Espero que eu tenha ajudado.
Beijos à todos os futuros magros.
